खाने को लेकर लोगों के दिमाग में कई तरह की कन्फ्यूजन होती है। कोई कहता है कि खाना 8 बजे से पहले खा लेना चाहिए, तो कोई कहता है कि कभी भी खाएं कोई फर्क नहीं पड़ता। इसी तरह कुछ लोगों को कहना है वजन कम करने के लिए डेयरी प्रॉडक्ट्स नहीं खाने चाहिए... आखिर सही क्या है, यहां जानें...
हकीकत: पूरे दिन आपने जितनी कैलरी ली है, उसे काउंट कर लें। लेकिन रिसर्च से साबित हो चुका है कि जो लोग देर रात खाना खाते हैं, वे ओवरइटर्स होते हैं।
खाने को डाइजेस्ट करने में पानी मदद करता है। पानी की नॉर्मल मात्रा कैलरीज इनटेक पर कोई असर नहीं डालती।
कई बार लोग कई चीजें इसलिए नहीं खाते कि उनमें बहुत ज्यादा कैलरीज हैं। लेकिन उनको यह पता नहीं होता कि कौन सी चीज आपको कितनी कैलरीज देती है। 1 ग्राम प्रोटीन 4 कैलरीज के बराबर होती है। लेकिन 1 ग्राम फैट 9 कैलरीज के बराबर। इसलिए अगर आप फैट ज्यादा चाहते हैं तो फैटी फूड खाएं बजाय कम प्रोटीन के।

खाने को लेकर लोगों के दिमाग में कई तरह की कन्फ्यूजन होती है। कोई कहता है कि खाना 8 बजे से पहले खा लेना चाहिए, तो कोई कहता है कि कभी भी खाएं कोई फर्क नहीं पड़ता। इसी तरह कुछ लोगों को कहना है वजन कम करने के लिए डेयरी प्रॉडक्ट्स नहीं खाने चाहिए... आखिर सही क्या है, यहां जानें...
हकीकत: पूरे दिन आपने जितनी कैलरी ली है, उसे काउंट कर लें। लेकिन रिसर्च से साबित हो चुका है कि जो लोग देर रात खाना खाते हैं, वे ओवरइटर्स होते हैं।
खाने को डाइजेस्ट करने में पानी मदद करता है। पानी की नॉर्मल मात्रा कैलरीज इनटेक पर कोई असर नहीं डालती।
कई बार लोग कई चीजें इसलिए नहीं खाते कि उनमें बहुत ज्यादा कैलरीज हैं। लेकिन उनको यह पता नहीं होता कि कौन सी चीज आपको कितनी कैलरीज देती है। 1 ग्राम प्रोटीन 4 कैलरीज के बराबर होती है। लेकिन 1 ग्राम फैट 9 कैलरीज के बराबर। इसलिए अगर आप फैट ज्यादा चाहते हैं तो फैटी फूड खाएं बजाय कम प्रोटीन के।